睡觉磨牙是什么原因(盘点导致磨牙的几个原因)
本文摘要: 睡觉磨牙是缺什么 睡觉磨牙是哪些缘由 1.营养不均衡 平时常常挑食,无论是成年人还是儿童,都可能会由于营养摄入的不平均而缺少一些人体必要的元素,譬如缺钙,不仅可能会

睡觉磨牙是缺什么 睡觉磨牙是哪些原因

1.营养不均衡

平常常常挑食,无论是成年人还是儿童,都可能会因为营养摄入的不平均而缺少一些人体必要的元素,譬如缺钙,不只可能会导致睡觉磨牙,还可能会在白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧;另外,缺磷、各种维生素、还有微量元素,都可能会引起磨牙。

2.精神缘由

精神方面是什么原因也会导致睡觉磨牙。因为身体太过疲惫,思想上较大的重压,情绪焦虑,或者是白天玩得过于兴奋等,导致不可以平静的入睡,大脑皮质仍有小部分较为兴奋,进而引起咀嚼肌缩短而发生磨牙。且通常来讲,心理焦虑越紧急,磨牙的频率越高。

3.睡姿不正确

长期维持中侧卧位和腹卧位的睡眠姿势,容易导致下领受压不均匀,关节地方改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,出会引起磨牙现象,另外,睡前发脾气、太兴奋、与睡前剧烈运动、吃宵夜等,都可能会引起咬牙或磨牙。

4.牙齿排列不齐

常常单侧咀嚼,或是牙齿本身就长得不齐等,会引起牙齿咬合不协调,进而机领会通过增加磨牙运动,来改变咬合障碍,出现磨牙。要提醒的是,孩子在换牙时,因为咬合关系不协调,会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念,在睡着后,白天的这种意念就会演变成夜间磨牙。

5.胃肠功能紊乱

因为平常三餐不定,或者常常晚餐很多进食等等致使胃肠功能紊乱,会导致胃肠里的细菌分泌过多的毒素,在大脑皮层被这部分毒素刺激后,会影响其的兴奋或抑制过程,引起睡觉磨牙。儿童若常常磨牙,还要警惕肠道寄生虫的可能。

晚上睡觉磨牙如何治

1.矫正牙齿

若是因为牙齿不整齐、或是牙周疾病而引起的磨牙,那样,则需要通过相应的矫正与治疗后,便可以改变睡觉磨牙的现象。

2.均衡饮食

机体缺少钙,各种维生素、各种维生素等都可能会引起磨牙,与其单一补充营养,不如从整个饮食习惯着手,再适当补充缺少的物质。不要挑食,全方位补充营养是非常重要的,吃一些容易消化、营养丰富、高钙的食物,晚上不要吃得太饱。

3.睡前2小时注意放松

晚上睡觉之前,注意放松情绪,睡前2小时内要防止兴奋性食品,譬如烟,咖啡,巧克力等等,也不要看太多的搞笑节目,长期玩手机等。可以通过泡脚,听轻音乐尽可能放松自己,记得睡前必须要刷牙。

4.热敷上下颚

可以用热毛巾敷敷上下颚,来帮松弛咬合肌肉,也可以减轻头疼症状,除此之外,进行咀嚼肌的生理功能练习,或者按摩等,也能放松颌骨肌肉,治疗磨牙。平常,应该注意注意释放重压,培养好的卫生习惯,饭前洗手,少吃生冷食物。

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